| 1 | Qi Gong - Atemblume |
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| Qi Gong - der Luxus der Langsamkeit
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Qi Gong oder Chi Gong ist eine ca. 3000 Jahre alte chinesische Lehre und Methode, die Lebenskraft (= Qi bzw. Chi) in uns zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.
Einfache, langsam geführte Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen führen zu einem Zustand, der am Anfang und am Ende aller unserer Bemühungen (= Gong) steht.
Qi Gong ist nicht erklärbar, sondern nur erlebbar!
Qi Gong kann unabhängig vom Alter und überwiegend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem praktiziert werden.
Durch den durch das Üben herbeigeführten Entspannungszustand werden die Selbstheilungskräfte des Körpers regeneriert.
Das gesamte Wohlbefinden wird gesteigert, die Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken wird verbessert = körperliche Fitness. Ebenso fördern die Übungen die Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit.
Es gibt Qi Gong - Übungen die im Liegen geübt werden, andere werden im Sitzen, Stehen, in Bewegung oder sogar in Fortbewegung ausgeführt. In jeder dieser Form wird ganz bewusst und konzentriert geübt, wobei auch der Atem-Rhythmus dabei eine Rolle spielt.
Qi Gong ist Bestandteil der Chinesischen Medizin und beinhaltete früher nicht nur Bewegungs- und Atemübungen sondern auch Meditation, Kräutermischungen und Alchemistische Substanzen sowie Lehren über regulierte Ernährungsweisen.
Die 1. 600 verschiedenen existierenden Übungen im Qi Gong entstanden durch Einflüsse aus dem... Text gekürzt • • • zur Gesamtansicht >>> |
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